सेव को अनोखे फायदे पहले नहीं सुने होंगे
सेव एक ऐसा फल है जिससे लगभग सभी कहते है और इसके स्वाद को भी पसंद करते है लेकिन क्या आप जानते है की इसको खाने से क्या क्या फायदे होते है फायदे जानने के बाद उस चीज को खाने के प्रति हम भी प्रेरित होती है सेव हमे तंदरुस्त रखने में बेहद ही सक्षम है ये नुतरेसन का भंडार है इससे खाने से बहुत सी बीमारियों का इलाज भी है और बहुत सी बिमारियों से बचाव भी होता है इसमें स्लोएबल और इन सोलेबल फाइबर पाया जाता है जो हमारे हाजमे को और कब्ज को ठीक करता है सेव को छिलके के साथ ही खाना चाहिए क्योकि छिलके में बहुत से पौष्टिक तत्व होते है जो हमारे शरीर से विषैले पदार्थो को बहार निकलते है चुलके के साथ सेव खाने से पहले के बात का जरूर ध्यान जरूर रखे सेव को नल के साफ पानी में धीरे धीरे हाथ से घिसते हुए अच्छे से धोये ताकि पेस्टीटस के छिड़काव का असर हट जाये ।वजन घटाने में- वजन घटाने में भी सेव बहुत उपयोगी है अगर आप भूख लगने पर एक सेव खा ले ते हो तो आपको एनर्जी मिलेगी फुलनेस मिलेगी नुट्रिशन मिलेगा और अगर समोसे की जगह सेव खाते है तो आपको ५० कैलोरी मिलती है समोसे से २४० कैलोरी मिलती है समोसे के साथ साथ आपको कई सारी बीमारियां भी मिल जाती है और सेव में कैलोरी काम और हेल्थ लाभ बहुत ही ज्यादा पुरे पैकेज के साथ मिलता है
अब आप पर निर्भर है की आप जुबान के अच्छे स्वाद के लिए खाते है या अच्छी हेल्थ के लिए।
कैंसर से बचाव- सेव कैंसर जैसे रोग से हमारा बचाव करता है लेकिन जब फेफड़ो में कैंसर का खतरा होता है तो ये सब फल इसको जड़ से ख़त्म करने में बहुत उपयोगी है सेव के छिलके में कुछ ऐसे कम्पौंड होते हैजो कैंसर चिल्की ग्रोथ को रोकते है अस्थमा से पीड़ित रोगियों के लिए ये बहुत ही लाभदायक है रिसर्च में पाया गया है की प्रेगनेंसी के दौरान सप्ताह में ४-५ सेव खाते है तो उनके होने वाले बच्चे को कभी कोई भी बीमारी नहीं होगी अधिकतर कैंसर तो कभी भी नहीं होगा।
दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी इसमें दिल के संबंधित रोगो से बचने के लिए कई गुण है ये हमारी जमी हुई वसाअथवा फेट को कम करती है जिससे बीएड कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिससे हमारा दिल सुरक्षति रहता है।
आपकी याद शक्ति में कमी नहीं आये और आपके बच्चो की मेमोरी भी साफ हो इसलिए एक सेव रोज आप भी खाये और बच्चे को भी खिलाये।
सेव खाने का सही समय - यदि आपकी पाचन क्रिया सही है तो आप किसी समय सेव खा सकते है लेकिन सेव खाने का जो सही समय है सुबह के समय नाश्ते के बाद इससे खाना ये आपके पाचन क्रिया को बेहतर बनता है तड़ी आप इसको सुबह के समय लेते है तो वंही आप इसको शाम के समय इसको खाते है तो पाचन क्रिया पर असर पड़ता है साथ ही आपको कब्ज और गैस की समस्या भी हो सकती है इसलिए आप हमेशा कोशिश करे की सेव को सुबह के समय ही खाये इससे आपको बेहतर फायदा होगा ।
सेव खाने का सही तरीका -
आप जब भी सेव खाये तो कोशिश करें की आप छिलके के साथ खाये बहुत सरे लोग ऐसे होते है जो इसके छिलके को निकल कर सेव को खाते है कुछ लोगो को इसके छिलके पसंद नहीं होते है लेकिन ये जो छिलके होते है ये फाइबर और विटामिन से भरपूर होते है इसलिए आपको सेव हमेशा छिलके के साथ ही खाना चाहिए सेव हो या अन्य फल इसको आप खाने के साथ या खाने के बाद कभी मत खाइये क्योंकि फक और अनाज को पचने में अलग तरीके से समय लगता है सेव खाने से आधा घंटा पहले या खाना खाने के २ घंटे बाद में खायेअगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो हर रोज सुबह नाश्ते के समय एक से खाने की आपको आदत दाल लीजिये इससे आपको मॉल त्याग करने में आसानी होगी इसके अलावा आप कोशिश करें की आप सोते समय सेव का सेवन कभी भी न करें क्योंकि ये आपके पेट में कुछ समस्या उतपन्न कर सकती है जिससे आपको अपचज की समस्या का सामना करना पद सकता है।
सेव का ज्यूस बनाकर कर भी आप पी सकते है ये भी एक तरीका होता है सेव का सेवन करने का यदि आप इसमें शक़्कर का प्रयोग न करें तो ही ये आपके लिए फायदे मंद होगा इसके अलावा आप कभी कभी सेव या कोई अन्य फल दूध के साथ कभी भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपके खून में खराबी आ जाती है जिससे आपको स्किन से संबंधित कई परेशानिया हो सकती है तो ध्यान रखे कोई भी फल हो उनको कभी भी दही या दूध के साथ नहीं लेना चाहिए।
सेव खाने के बाद किस तरह की चीजों को नहीं खाना चाहिए - वैसे तो जो सेव होता है इसको हमेशा अकेला ही खाना चाहिए सेव खाने के आधे घंटे तक कुछ भी नहीं खाये तो ये आपके लिए ज्यादा फायदे मंद होगा
इसमें सबसे पहली चीज है मूली दोस्तों मूली जो होती है इसको कभी भी सेव खाने के बाद कभी नहीं खाना चाहिए क्योकि आप यदि सेव खाने के बाद यदि मूली का सेवन करते है तो आपको सफ़ेद दाग होने का खतरा रहता है इसके अलावा दही को भी सेव खाने के बाद नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासी ठंडी होती है ये शरीर में कफ को बढाती है तो आप कभी भी सेव खाने के बाद दही का उपयोग ना करे।
रात को कभी भी सेव का सेवन नहीं करना चाहिए सेव खाने के बाद आपको किसी भी तरह की खट्टी चीज नहीं खानी चाहिए जैसे निम्बू , अचार इस तरीके की जो भी खट्टी चीजे होती है वो आप कभी भी नहीं खाये
नहीं तो इससे आपके पेट में गैस भी बन सकती है।
सेव खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए ऐसा करने से आपके शरीर में कफ बनने लगता है जो की आपके लिए काफी ज्यादा परेशानिया कड़ी कर सकता है यदि आपको पानी पीना ही है तो लगभग १ घंटे के बाद पानी पिए यदि अआपने सेव का सेवन किया है ।
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